Flu bukan sekadar penyakit ringan. Pada anak-anak, lansia, ibu hamil, dan orang dengan daya tahan tubuh lemah, flu bisa berkembang menjadi pneumonia, dehidrasi berat, bahkan mengakibatkan rawat inap.
Kabar baiknya, flu sangat bisa dicegah jika kita melakukan langkah pencegahan yang tepat sejak dini.
Artikel ini akan membahas cara mencegah flu paling efektif, terbukti medis, dan mudah diterapkan di rumah maupun di sekolah.
Baca Juga: 9 Cara Ampuh Mencegah Flu dan Pilek Saat Musim Hujan
Apa yang Menyebabkan Anak Flu?
Pilek, hidung tersumbat, badan panas atau demam, nyeri otot, sakit kepala dan batuk menjadi gejala flu yang mudah dikenali. Jika ini terjadi pada anak, dapat menyebabkan rasa yang tidak nyaman, sehingga seringkali membuat mereka rewel.
Pilek menjadi salah satu gejala yang paling terlihat pada anak yang terserang influenza.
Dalam situasi tertentu, gejala flu juga dapat disertai dengan diare, rasa mual dan muntah. Meskipun menunjukkan gejala yang tampak serupa, pilek dan flu adalah dua penyakit yang berbeda.
Dilansir dari Johns Hopkins Medicine, penyebab flu adalah infeksi virus influenza yang terjadi pada anak, sedangkan pilek disebabkan oleh suatu virus bernama rhinovirus.
Flu adalah gangguan kesehatan yang lebih serius dibandingkan dengan pilek atau common flu.
Secara umum, penyebab flu pada anak adalah sebagai berikut:
1. Paparan Virus di Udara
Virus influenza bisa menyebar secara cepat di udara. Ketika disekitarnya ada orang yang sedang flu, kemudian mereka bersin atau batuk, maka virus akan berterbangan di udara.
Anak-anak yang berada di sekitar tempat tersebut dapat menghirup udara yang telah tercemar oleh virus flu tersebut.
Hal ini lagi-lagi disebabkan karena kekebalan atau tingkat imunitas pada anak belum sempurna, sehingga lebih mudah terpapar oleh virus termasuk virus flu.
2. Paparan Virus Melalui Benda Padat
Dilansir dari Virology Blog, cara penularan virus flu nyatanya tidak hanya melalui udara saja, tetapi juga dapat lewat benda-benda padat.
Orang yang telah terkena flu, kemudian batuk atau bersin, bisa saja virus menempel pada permukaan benda-benda di sekitarnya, misalnya meja, buku, pegangan pintu dan lainnya.
Nah, kalau tidak sengaja anak-anak menyentuh permukaan benda tersebut lalu mengusap hidung dengan tangan, bukan tidak mungkin virus flu masuk ke dalam tubuhnya.
3. Suhu Udara yang Dingin
Kalau diperhatikan, anak-anak maupun orang dewasa akan lebih mudah terkena flu ketika udara cenderung dingin, contohnya pada musim hujan.
Mengapa itu bisa terjadi? Meskipun hawa dingin bukanlah faktor pencetus flu, tapi memberikan kontribusi pada penularan.
Saat cuaca dingin, imunitas atau kekebalan tubuh cenderung turun, sehingga virus flu menjadi lebih mudah menginfeksi tubuh.
Baca Juga: Kenali Pengertian, Prosedur, Dosis, dan Jarak Vaksin HPV
Bagaimana Cara Mengatasi Flu pada Anak dengan Tepat?
Tindakan pencegahan agar anak tidak terpapar oleh virus flu memang lebih bagus daripada tindakan pengobatan.
Tetapi bagaimana kalau anak sudah terlanjur sakit flu? Lakukan cara mengatasi flu pada anak secara tepat dan efektif supaya kondisinya tidak semakin parah.
1. Pastikan Anak Terhidrasi dengan Baik
Tubuh yang tercukupi kebutuhan cairannya akan membantu gejala flu menjadi lebih ringan. Demam yang disebabkan oleh flu bisa memicu terjadinya dehidrasi pada tubuh.
Mengapa ketika flu tubuh rawan dehidrasi? Karena biasanya anak menjadi malas minum akibat tenggorokan tidak nyaman.
Meskipun begitu, anak-anak harus tetap mendapatkan asupan cairan supaya tidak mengalami dehidrasi yang bisa menyebabkan sakitnya makin parah.
2. Membuat Hidung Menjadi Lega
Cara meringankan gejala flu pada anak salah satunya yaitu dengan membuat hidung menjadi lega.
Pilek yang terjadi ketika flu dapat menyebabkan hidung tersumbat dan menjadi sulit bernafas. Kalau pada orang dewasa, kita dapat menggunakan semprotan hidung, tapi tidak dianjurkan pada anak.
Cara melegakan pernafasan pada anak yang flu adalah dengan menggunakan humidifier. Alat tersebut akan membantu memecah lendir yang menyumbat hidung, sehingga nafas menjadi lebih lega.
Alternatif lainnya untuk melegakan pernafasan selain humidifier yaitu memakai tetes hidung yang mengandung saline. Obat tetes hidung ini mendinginkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan atau dihembuskan.
3. Istirahat yang Banyak
Dilansir dari Nemours Kids Health, perbanyak istirahat menjadi salah satu cara mengatasi flu pada anak yang cukup efektif untuk dilakukan.
Istirahat bermanfaat untuk membantu proses penyembuhan flu. Yang perlu diingat, kenakan baju yang nyaman dan hindari memakai pakaian yang tebal.
Meskipun demam karena flu bisa menyebabkan tubuh menggigil kedinginan, tapi tidak memakai selimut tebal adalah tindakan yang tepat. Baju dan selimut tebal bukan mengurangi rasa dingin, justru sebaliknya, akan membuat badan terasa lebih panas.
Selain istirahat yang cukup, mandi menggunakan air hangat bisa dilakukan sebelum anak tidur siang ataupun malam hari. Mandi dengan air hangat membuat tubuh lebih rileks, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
4. Berikan Makan dan Minum yang Hangat
Cara untuk menyembuhkan flu pada anak yaitu berikan pada anak-anak makanan dan minuman yang hangat.
Makanan maupun minuman yang hangat akan membuat tenggorokan nyaman dan tubuh terasa lebih nyaman.
5. Minum Air Madu
Anak-anak juga bisa diberikan minum air madu untuk mengurangi gejala flu. Manfaat madu salah satunya adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga kemampuan tubuh melawan virus makin tinggi.
Perhatikan, hindari memberikan madu kepada anak yang masih berusia kurang dari satu tahun.
Tindakan Pencegahan Flu pada Anak
Mencegah anak supaya tidak mudah terkena flu sebenarnya jauh lebih baik daripada harus mengobati mereka. Namun, kadang-kadang karena ketidaktahuannya, orang tua menganggap sepele tindakan pencegahan tersebut.
Padahal sebenarnya, mencegah sakit flu dapat dilakukan melalui cara-cara yang mudah dan sederhana. Cara mencegah anak agar tidak mudah kena flu, diantaranya dengan cara berikut ini.
1. Rajin Mencuci Tangan dengan Sabun
Tindakan sederhana untuk mencegah anak kena flu yaitu rajin mencuci tangan dengan sabun. Tindakan cuci tangan ini sebaiknya selalu dilakukan setelah ke kamar mandi, setelah batuk ataupun bersin, dan sebelum atau sesudah makan.
2. Hindari Menyentuh Wajah
Virus flu masuk melalui mata, hidung, dan mulut. Biasakan anak untuk tidak mengucek wajah.
3. Gunakan Masker Saat Flu Musiman
Masker sangat efektif mencegah penularan di sekolah, transportasi umum, dan tempat ramai.
4. Bersihkan Permukaan Benda
Disinfeksi gagang pintu, meja, HP, mainan anak, dan remote TV secara rutin.
5. Perbanyak Konsumsi Buah & Sayur
Vitamin C, zinc, dan antioksidan membantu memperkuat sistem imun.
6. Pastikan Anak Tidur Cukup
Kurang tidur membuat antibodi menurun sehingga virus lebih mudah menyerang.
7. Jaga Ventilasi Rumah
Sirkulasi udara yang baik menurunkan konsentrasi virus di ruangan tertutup.
8. Hindari Kontak Dekat dengan Orang Sakit
Batasi berbagi alat makan, handuk, dan botol minum.
9. Ajari Etika Batuk & Bersin
Tutup mulut dengan siku bagian dalam, bukan tangan.
10. Lakukan Vaksinasi Influenza
Daripada susah-susah melakukan berbagai cara mengatasi flu pada anak sebaiknya lakukan tindakan pencegahan sejak dini. Berikan perlindungan pada tubuh si kecil terhadap paparan dan infeksi virus influenza.
Bagaimana caranya? Ajak anak untuk melakukan vaksinasi influenza supaya tubuhnya dapat membentuk kekebalan terhadap infeksi virus flu.
Baca Juga: Kenali Pengertian, Dosis, dan Efek Vaksin Influenza
Tindakan dan cara mengatasi flu pada anak harus dilakukan dengan cara yang benar supaya tidak menyebabkan gangguan dan komplikasi yang lebih serius. Diantara semua cara mengobati flu pada anak, yang paling baik adalah memberikan perlindungan pada tubuh melalui vaksin influenza.
Vaksin influenza bisa didapatkan secara mandiri di klinik yang terpercaya seperti Vaxine Care. Kunjungi halaman blog Vaxine Care untuk mendapatkan berbagai informasi tentang vaksinasi.
Ingin mendapatkan vaksin influenza? Daftarkan diri Anda di sini dan dapatkan layanan vaksinasi di rumah segera.
Referensi:
- CDC, diakses pada Desember 2025, Preventing Seasonal Flu
- Johns Hopkins Medicine, diakses pada Januari 2025, Influenza (Flu) in Children
- Virology Blog, diakses pada Januari 2025, Influenza virus transmission
- Nnemours Kids Health, diakses pada Januari 2025, What to Do About the Flu
Artikel telah ditinjau oleh:
