Memiliki kulit kering tentu menjadi masalah dan tantangan tersendiri bagi banyak orang. Selain mengurangi tingkat kesehatan kulit, kondisi ini juga bisa mengurangi kepercayaan diri banyak orang. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk mengetahui berbagai jenis nutrisi dan vitamin untuk kulit kering yang ampuh untuk membuatnya kembali lembap.
Apa saja? Mari ikuti penjelasannya selengkapnya dalam artikel kali ini dan pastikan Anda mengatur pola makan yang sehat dengan berbagai kandungan tersebut. Jadikan kulit tetap sehat dan tampillah lebih percaya diri!
5 Vitamin untuk Kulit Kering
Kulit kering dapat membuat tampilan kulit menjadi pecah-pecah, bersisik, hingga terasa gatal di berbagai bagian. Penyebabnya pun bervariasi, mulai dari pemakaian sabun atau produk kecantikan yang kurang tepat, perubahan cuaca secara ekstrem, penuaan, kondisi medis tertentu, hingga kekurangan berbagai asupan penting dalam tubuh, termasuk vitamin.
Baca Juga: Kenali Glutathione untuk Kulit beserta Manfaatnya
Maka dari itu, mengatasi kulit kering dengan asupan vitamin adalah salah satu langkah sehat yang tepat untuk Anda lakukan. Di bawah ini adalah berbagai jenis vitamin yang sangat baik bagi kulit dan bisa mengatasi kondisi kulit kering.
1. Vitamin A
Jenis vitamin ini yang sangat penting untuk menjaga kondisi kulit tetap sehat yakni vitamin A. Vitamin ini dapat mencegah kulit kering dan mengatasinya, serta mencegah berbagai kerusakan kulit lainnya.
Selain itu, vitamin A juga memiliki berbagai manfaat penting lainnya untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Misalnya, membuat kulit tetap kencang dan elastis, serta dapat mencegah berbagai tanda penuaan dini.
Untuk mendapatkan asupan vitamin A, ada berbagai sumber makanan yang bisa Anda pilih. Misalnya, jeruk, wortel, sayuran berwarna hijau, hingga blewah.
2. Vitamin B Kompleks
Vitamin untuk kulit kering yang kedua yakni vitamin B kompleks, termasuk vitamin B7 atau yang sering disebut sebagai biotin.
Fungsinya yakni untuk menjaga pertumbuhan dan kesehatan sel di dalam kulit, kuku, dan rambut. Hal ini membuatnya sangat cocok untuk menjadi ‘andalan’ bagi orang-orang yang ingin menjaga kesehatan sekaligus melakukan perawatan bagi tubuh.
Sumber dari vitamin B kompleks pun bervariasi, misalnya telur, pisang, nasi, daging, oatmeal, hingga beraneka jenis ikan.
3. Vitamin C
Selanjutnya, mari membahas tentang vitamin C yang memiliki sangat banyak manfaat bagi tubuh. Ini juga merupakan vitamin yang sebaiknya Anda konsumsi jika kulit mulai kering.
Berbagai permasalahan kulit lain juga bisa diatasi dengan vitamin C, misalnya kulit kusam, kulit berwarna gelap, keriput, dan berbagai tanda penuaan dini.
Vitamin C berperan melindungi kulit dari sinar matahari, memiliki antioksidan yang tinggi, mengurangi kerusakan sel kulit, dan dapat mengoptimalkan proses penyembuhan luka.
Vitamin C dapat ditemukan di berbagai jenis buah dan sayur. Contoh bahan makanan dengan kadar vitamin C yang tinggi yakni jambu, jeruk, brokoli, bayam, serta stroberi.
4. Vitamin D
Vitamin D tidak kalah pentingnya untuk melembapkan kulit yang kering dan membuat kulit kembali sehat. Kandungan nutrisi di dalamnya juga sangat penting bagi penderita psoriasis, atau kondisi yang bisa menyebabkan kulit lebih mudah berkerak dan bersisik.
Dengan bantuan sinar matahari, tubuh memang bisa memproduksi vitamin D secara mandiri. Maka dari itu, sangat dianjurkan untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi, setidaknya selama 10 menit.
Selain itu, vitamin D juga bisa diperoleh dari berbagai jenis bahan makanan, misalnya ikan salmon, ikan tuna, yogurt, sereal, dan jeruk.
5. Vitamin E
Bicara tentang vitamin untuk kulit kering, maka tentu saja vitamin E tidak boleh terlewatkan. Vitamin ini memang sudah terkenal dengan manfaatnya dalam menjaga kesehatan kulit.
Vitamin E mampu menjadi pelindung alami terhadap paparan sinar ultraviolet, sehingga kulit dapat kembali lembap. Anda bisa mengonsumsi vitamin E dari berbagai sumber, misalnya alpukat, mangga, kacang-kacangan, asparagus, dan labu.
Nutrisi Lain untuk Mengatasi Kulit Kering
Selain berbagai vitamin di atas, ada juga berbagai jenis nutrisi lain yang sebaiknya Anda konsumsi untuk mengatasi permasalahan kulit yang satu ini, antara lain sebagai berikut:
Baca Juga: 7 Sumber Kolagen Alami untuk Kulit Wajah yang Aman
1. Probiotik
Probiotik merupakan kandungan yang sangat bagus untuk meningkatkan kadar air di dalam kulit, sehingga bisa mengatasi kulit kering dan bisa memberikan proteksi tambahan kepada kulit. Salah satunya yakni probiotik yang terkandung di dalam bakteri Lactobacillus plantarum.
2. Kolagen
Kedua, ada kolagen yang dapat menghidrasi kulit sehingga sangat cocok untuk mengatasi kulit kering. Kolagen sebenarnya sudah terkandung di dalam kulit, namun juga bisa Anda dapatkan di berbagai produk suplemen dan vitamin.
3. Asam Hialuronat
Ketiga, ada asam hialuronat yang dapat menghidrasi kulit dan manfaatnya akan semakin optimal jika dikombinasikan dengan berbagai jenis vitamin lainnya.
Itulah berbagai vitamin dan nutrisi yang dapat mengatasi kulit kering supaya kembali lembap, sehingga Anda pun dapat tampil lebih sehat dan percaya diri. Pada dasarnya, memang penting untuk memperhatikan berbagai bahan makanan sehat yang dikonsumsi setiap harinya, supaya kesehatan kulit tetap terjaga secara optimal.
Selain nutrisi dan vitamin untuk kulit kering di atas, Anda juga bisa menunjang kesehatan dan kecantikan kulit dengan Beauty Boost dari Vaxine Care. Ini merupakan suntik dan infus vitamin yang memiliki tujuan utama untuk menjaga kulit tetap sehat dan mempercantik penampilan Anda! Cari tahu lebih lanjut dengan terhubung dengan kami!
Referensi:
Alodokter, July 2024, Vitamin untuk Kulit Kering yang Patut Disimak
Orami, July 2024, Vitamin untuk Kulit Kering
Hallo Sehat, July 2024, Vitamin untuk Kulit Kering
Artikel telah ditinjau oleh:
