Tahukan Anda saat menyusui, beberapa Vitamin yang tersimpan dalam tubuh ibu ikut terbawa melalui ASI. Oleh karena itu penting untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi agar produksi ASI tetap lancar. Selain itu, ada beberapa jenis vitamin yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI Anda. Berikut adalah 7 jenis vitamin booster ASI yang harus dipenuhi.
Dengan mengetahui apa saja yang harus dipenuhi setiap harinya, akan lebih mudah untuk memaksimalkan produksi dari ASI setiap harinya. Apalagi cairan ini sangat penting untuk bisa meningkatkan kecerdasan dari bayi yang sedang tumbuh.
Baca Juga: Suntik Vitamin Booster: Manfaat dan Rekomendasi Klinik Terbaik
Vitamin Booster ASI yang Harus Dipenuhi Busui
Memenuhi vitamin ASI booster sangat penting agar jumlah dari ASI meningkat dan kandungan vitamin dan mineralnya meningkat. Jika Anda ingin mencegah ASI yang macet dan bayi tetap bisa mendapatkan hasil yang maksimal, cek vitamin di bawah ini.
1. Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu vitamin yang sangat penting untuk membantu meningkatkan produksi ASI. Selain itu, vitamin C juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh, membantu penyerapan zat besi, dan meningkatkan kesehatan kulit. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari vitamin C, konsumsilah 500-1000 mg per hari.
2. Vitamin D
Vitamin D adalah vitamin yang membantu penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh. Selain itu, vitamin D juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Konsumsilah 600-800 IU vitamin D per hari untuk membantu meningkatkan produksi ASI.
3. Vitamin B Complex
Vitamin B Complex terdiri dari beberapa jenis vitamin B yang sangat penting untuk tubuh, termasuk vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12. Tak hanya itu, vitamin B Complex membantu meningkatkan energi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu dalam pembentukan sel-sel darah merah.
Konsumsilah 2,6 mcg vitamin B12, 1,4 mg vitamin B1, 1,4 mg vitamin B2, 18 mg vitamin B3, 5 mg vitamin B6, 30 mcg vitamin B7, 400 mcg vitamin B9 per hari.
4. Omega 3
Omega 3 adalah asam lemak esensial yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Selain itu, omega 3 juga membantu meningkatkan produksi ASI dan membantu dalam perkembangan otak bayi. Konsumsilah 200-300 mg DHA per hari.
5. Asam Folat
Asam folat adalah vitamin yang sangat penting untuk kesehatan ibu dan bayi. Selanjutnya, asam folat membantu dalam pembentukan sel-sel darah merah, mengurangi risiko cacat tabung saraf pada bayi, dan membantu meningkatkan produksi ASI. Konsumsilah 600 mcg asam folat per hari.
6. Kolin
Kolin adalah nutrisi penting yang membantu dalam perkembangan otak bayi. Selain itu, kolin juga membantu meningkatkan produksi ASI dan meningkatkan kesehatan hati. Konsumsi lah 550 mg kolin per hari. Bisa dari suplemen atau juga dari makanan utuh.
7. Vitamin E
Vitamin E adalah vitamin yang membantu dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin E juga membantu meningkatkan produksi ASI dan meningkatkan kesehatan kulit. Konsumsilah 15 mg vitamin E per hari.
Manfaat ASI Melimpah untuk Ibu dan Bayi
Dengan menggunakan vitamin booster ASI, manfaat yang besar akan didapatkan oleh bayi dan juga ibu yang menyusui. Untuk mengetahui apa saja manfaatnya, bisa disimak di bawah ini.
1. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Bayi
Bayi yang mendapat ASI melimpah akan mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh dan berkembang dengan baik. ASI mengandung zat gizi seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral yang penting untuk perkembangan bayi.
2. Membantu Perkembangan Otak Bayi
Kandungan asam lemak dalam ASI melimpah sangat penting untuk perkembangan otak bayi. Asam lemak omega-3 dan omega-6 membantu membangun struktur otak dan meningkatkan fungsi otak bayi.
3. Dapat Membantu Menurunkan Risiko Penyakit Bayi
Bayi yang mendapat ASI melimpah memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat. ASI mengandung antibodi dan zat imun yang membantu melindungi bayi dari infeksi.
Selain itu, ASI juga mengandung prebiotik dan probiotik yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan bayi dan mencegah infeksi.
4. Membantu Ibu Pulih Lebih Cepat Pasca Persalinan
Menyusui dengan ASI melimpah membantu ibu pulih lebih cepat pasca persalinan. Saat menyusui, tubuh ibu melepaskan hormon oksitosin yang membantu mengurangi perdarahan dan menyebabkan rahim berkontraksi, sehingga membantu ibu pulih lebih cepat dari persalinan.
5. Membantu Mengurangi Stres dan Meningkatkan Ikatan Ibu-Bayi
Menyusui dengan ASI melimpah membantu mengurangi stres pada ibu dan meningkatkan ikatan antara ibu dan bayi. Saat menyusui, tubuh ibu melepaskan hormon oksitosin dan prolaktin yang membantu menenangkan ibu dan membuatnya merasa lebih dekat dengan bayinya.
Menyusui juga membantu meredakan stres pada bayi dan meningkatkan ikatan antara ibu dan bayi.
6. Dapat Membantu Mengurangi Biaya Kesehatan
Menyusui dengan ASI melimpah dapat membantu mengurangi biaya kesehatan karena tidak memerlukan pembelian susu formula dan peralatan menyusui lainnya.
7. ASI Melimpah Membantu Ibu Mengurangi Risiko Kanker
Menyusui dengan ASI melimpah juga membantu ibu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker ovarium, endometrium, dan payudara. ASI membantu menekan produksi hormon estrogen yang berlebihan pada ibu, sehingga dapat mencegah risiko terkena penyakit kronis.
Tingkatkan ASI dengan Vitamin Booster
Meningkatkan produksi ASI sangat penting agar kecukupan nutrisi pada bayi baru lahir bisa tercukupi semuanya. Namun, kondisi ibu pasca melahirkan kadang berbeda-beda. Bahkan, ada yang kurang sehat sehingga produksi ASI tidak maksimal.
Salah satu solusi dari masalah ini adalah dengan melakukan Vitamin Booster dari Vaxine Care. Ultimate Booster berisi 12 Multivitamin lengkap dengan extra Vitamin B1, B6, B12 yang bisa membantu meningkatkan produksi ASI dan menjaga tubuh Moms agar tetap bugar saat menyusui si kecil. Dapatkan kemudahan mendapatkan layanan Vitamin Booster dari rumah, ditangani langsung oleh dokter berpengalaman.
Baca Juga: Ketahui 5 Manfaat Suntik Vitamin C untuk Jerawat dan Kulit
Segera konsultasikan kebutuhan Vitamin anda dengan menghubungi atau kontak Vaxine Care. Jangan lewatkan kesempatan agar bisa memberikan ASI terbaik untuk tumbuh kembang si Kecil yang optimal.